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Mindfulness e EquiliBrio Entre a Vida Pessoal e Profissional

Regime b-learning

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Data de Início

2025-12-22

Tempo estimado

25 horas

Regime

b-learning

UFCD

6685

Síntese do curso:

Este curso é aconselhável para pessoas que queiram passar da teoria à prática na gestão das suas emoções, stress e atenção, e que procurem um plano de ação concreto para uma vida mais equilibrada e consciente.


Benefícios:

Subsídio de alimentação : 6€/dia

Destinatários:

Ativos empregados ou desempregados
Idade: igual ou superior a 18 anos e inferior a 66 anos
Habilitações literárias: iguais ou superiores ao 9º ano
Nota: Em alguns cursos é possível a escolaridade mínima de 6.º ano

Neste curso não é possível a integração de pessoas residentes no Centro, Algarve, Lisboa e Vale do Tejo e Ilhas.

Requisitos:

Computador com microfone, câmara e acesso à Internet

Programa:

Módulo 1 — Mindfulness: O Caminho para o Equilíbrio e Conexão

1. Introdução

2. O que é Mindfulness e Para que Serve?

2.1. Mitos e Concepções Errôneas sobre o Mindfulness

3. Conexão Através do Mindfulness e Equilíbrio Entre Vida Pessoal e Profissional

Módulo 2 — Técnicas de Mindfulness para o Bem-Estar e Gestão do Stress

4. Técnicas de Mindfulness

4.1. Praticar Mindfulness de Maneira Gentil

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte I

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte II

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte III

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte IV

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte V

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte VI

4.2. Aproveitar o Estilo de Aprendizagem – Parte VII

5. Benefícios da Atenção Plena para o Bem-Estar Emocional

6. Estratégias para se Tornar Mais Eficiente e Consciente

7. Como Gerenciar o Stress de Forma Consciente

Testemunhos

Acompanhe todas as experiências de quem confia em nós

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